Foodiary 16. června 2014

Krásný pondělní večer! :)
Dneska je můj 3. den s ketogenní dietou a nejspíš už se mi konečně spotřebovaly zásoby glykogenu a dostala jsem se do ketózy, protože se už cítím lépe a méně unavená :)
Tak snad se mi co nejdřív začnou spalovat ty uložené tůčky :D

Dnešek jsem ohledně chutí a mlsání zvládla úplně bez problému (a dokonce jsme se obešla i bez cottage jako "dezertu"! :D), protože jsem snídala až před 10, protože jsem si přispala a dala si ještě ranní kardio :) "Oběd" jsem měla až kolem 16h, protože jsem s mamkou vyrazila do města. :)

Sice jsem nepořídila to, co jsem chtěla, ale protože jsme se ještě stavili na nákup do Lidlu, něco jsem si přeci jen přinesla :D :) Musím říct, že jsem byla naštvaná, že vůbec neměli slibované šortky na cvičení a všechna XXL balení kuřecího byla vyprodaná, takže jsem vzteky málem bouchla! :D No chápejte..já se svojí spotřebou kuřecího při keto dietě (mám ho každý den) jsem ráda, když je kdykoliv zlevněné a běžím si nakoupit do zásoby! :D
Náladu jsem si ale spravila botkami na cvičení za 369 kč (!), z jedné starší akce. Doprodávali už poslední kousky a já je tam nemohla nechat! Možná, že mě to i přiměje, abych si šla zaběhat :D :)
No a pak jsem si ještě vzpomněla, že mi dochází deo, a tak jsem se stavila v drogerii a koupila si Pin Up Playboye, který má krásnou jemnou vůni. :) U mě společně se Super Playboyem a Playboyem Play it Rock je to nejoblíbenější deodorant :)

Omlouvám se, že nemám žádné fotky jídel, ale lívanečky měli zase všelijaké patvary, oběd jsem zhltla dřív, než jsem ho stihla vyfotit a večeře nebyla zrovna dvakrát fotogenická :D Zkusím se ale polepšit :)... i když nevím, jestli má cenu každý den fotit kuřecí maso s čínským zelím, rybu s čínským zelím :D

Sn: Paleo kakaovo-kokosové cuketové lívanečky se zakysanou smetanou

Ob: Salát z čínského zelí s tuňákem, avokádem a taco kořením ♥

Ve: Míchaná vajíčka s pepřem, čínské zelí s olivovým olejem

Pohyb:

• 24 km na rotopedu (395 kcal)
• 3 min forearm plank
• 10 min posilování na břicho
• 4x25 squats 
• 5x10 push-ups

Nojo, cvíčo nic moc, ale teď chci především podpořit spalování tuků, takže dělám víc kardia (lehká intenzita, při které bych měla spalovat tuky) a při ketóze stejně budovat svaly nemůžu. Až trošku schodím ty kilča nabrané věčným přežíráním, tak začnu zase cvičit alespoň podle videí a časem bych chtěla pravidelně chodit do fitka, jenže jsem nesehnala brigádu a peněz není nazbyt :/ 

No nic, já letím do sprchy, tak si užijte zbytek večera :)